أصدقائي الشباب ......

تحدثنا من قبل عن ما يسمى بإدمان الكمبيوتر، أو الإنترنت واليوم أدعوكم يا من تستخدمون الكمبيوتر أو الإنترنت بإفراط، أن تحاولوا الإجابة بصدق على هذه الأسئلة، لتعرفوا. هل نحن مدمنون الكمبيوتر والإنترنت أم لا... فقد أجمع علماء النفس على أن تزايد أعداداً كثيرة من المتعاملين مع الإنترنت، يعانون نوع من الإرتباط بها وعدم القدرة على التعايش، وممارسة الحياة الطبيعية بدونها. وهذا يعنى بشكل أو بآخر نوعاً ولوناً من الإدمان.. وهذه بعض الأسئلة التى وضعتها د. أورزاك بجامعة هارفارد بمستشفى ماكلين، وهى تساعد فى التعرف على المدمن للكومبيوتر، وهل يقضى وقتاً طويلاً جالساً إلى الكمبيوتر بلا هدف؟! أم لا...

أما هذه الأسئلة فهى :

  هل تشعر بالسعادة الشديدة، والمتعة، والنشوة عندما تجلس إلى الكمبيوتر؟ -
( ) نعم ( ) لا
2- هل يزداد الوقت الذى يجب أن تقضيه للحصول على نفس هذه المشاعر؟
( ) نعم ( ) لا
3- هل تشعر بالفراغ والإكتئاب أو الإضطراب عندما لا تجلس إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
4- هل سبق أن أهملت موعداً بسبب إنشغالك بأعمال غير طارئة على الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
5- هل تقضى أكثر من ثلاث ساعات يومياً على الإنترنت؟ ( ) نعم ( ) لا
6- لو أن أغلب استخدامك للكمبيوتر يكون فى العمل، فهل تشارك فى (Chatting) (غرف الدردشة) على الإنترنت أو تدخل إلى مواقع غير مرتبطة بالعمل أكثر من مرتين وقت العمل؟ ( ) نعم ( ) لا

7- هل أعتدت على تحميل برامج غير مشروعة، وغير لائقة، على جهازك؟
( ) نعم ( ) لا
8- هل تجد الحديث مع الناس عبر الإنترنت أسهل من أن تحادثهم شخصياً؟
( ) نعم ( ) لا
9- هل يقول لك الأصدقاء أو العائلة إنك تقضى وقتاً طويلاً على الإنترنت؟
( ) نعم ( ) لا
10- هل إنخفض مستوى أدائك الدراسى أو الوظيفى بسبب وقت جلوسك إلى الإنترنت؟
( ) نعم ( ) لا
11- هل سبق أن حاولت تحديد وقت جلوسك إلى الكمبيوتر وفشلت نوعاً؟
( ) نعم ( ) لا
12- هل شعرت بتنميل أصابعك بعد استخدام لوحة المفاتيح؟
( ) نعم ( ) لا
13- هل تكذب بشأن المدة التى تقضيها إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
14- هل تعانى من إضطرابات فى اليد؟
( ) نعم ( ) لا
15- هل يؤلمك ظهرك بإنتظام أكثر من مرة أسبوعياً؟
( ) نعم ( ) لا
16- هل تعانى من صدفية العين (جفاف العين)؟
( ) نعم ( ) لا
17- هل فقدت سيطرتك على وقت جلوسك إلى الإنترنت؟
( ) نعم ( ) لا
18- هل تهمل مواعيد الأكل أو تأكل وأنت جالس إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
19- هل سبق أن أهملت النظافة الشخصية بسبب جلوسك إلى الكمبيوتر؟
( ) نعم ( ) لا
20- هل عانيت من إضطرابات أثناء النوم، أو تغير نظام نومك منذ أن بدأت تستخدم الكمبيوتر يومياً؟
( ) نعم ( ) لا
 

النتيجة :

1- أعط نفسك نقطة كلما أجبت بنعم.
2- إذا حصلت على (10) نقط أو أكثر، فهذا يشير إلى أنك تعانى من التأثير السلبى لإستخدام الكمبيوتر أو الإنترنت عليك... وهو ما يسمى الآن بالإدمان الكمبيوترى...